Salut
Question bete, a force de repeter un exercice j'ai un gros hematome noir sur la cuisse.
Sachant qu'il me fait mal mieux vaut attendre qu'il sois partis ou puis-je reprendre des lundi ??
Merci :>

Tu pratiques quoi ?

Tout dépend ce que tu pratiques.

Si tu fais une boxe pied poing attend car si tu te prend un low kick

Si c'est de l'anglaise t'es pas obliger, tu n'as cas plus faire l'exercice jusqu'à ce que sa passe

Savate
Enfaite on a axé l'entrainement sur un exercise d'esquive puis de contre en foueté bas ducou pendant 1h facile on ce prenais des coups a la cuisse x)
J'hesite psk d'un coté j'ai l'envis d'y aller (pour moi un entrainement de loupé c la fin du monde xD)
Et de l'autre j'ai peur que ca enpire et que ducou ce sois pas un entrainement de loupé mais 2 x)

Vas y c'est qu'un bleu ta cuisse va pas se casser... au pire tu préviens ton partenaire!

Met un protege tibia sur ta cuisse, je fais ça quand j'ai trop mal

C'est juste au dessus du genou sur l'interieur donc le protege tibias m'enpecherais de plier la jambe correctement

Il fais 8cm de longueur et 2 de largeur (couleyr violet/noir) et 5cm de largeur en + mais couleur jaune

Bah après à toi de voir s'il te fait vraiment mal ou si ça va, là on ne peut pas vraiment répondre pour toi, des fois ils sont violets noir et ne font pas mal du tout, des fois ils ne se voient quasiment pas et font un mal de chien.
Après tu peux aussi essayer d'adapter ton entrainement, comme dit plus haut en prévenant ton partenaire selon les thèmes.

Ba on fais que esquive fouete bas en ce moment
Et je viens de decouvrir un autre dans le "creux" derriere le genou x) et il fais mal quand je touche

Vas à ton cours de boxe, montre ça à ton entraineur, et voit ce qu'il te dit.

S'il te dit non, assis toi et regarde le cours

Fais toi une séance au sac dans le pire des cas

l'idée du protege tibia est bonne

Et efficace

Et si le protège tibia est trop rigide tu t enroules une écharpe autour de la cuisse.

Je connaissais pas ça par contre