Salut ca fais 1 an que je fais de la boxe thai, en fin d annee derniere j etais assez souple et j arrivais a mettre des high kicks.
J ai repris il y a 2 mois cette anne et je n avais fais aucun sport pendant les grandes vacances. J ai donc perdu toute ma souplesse et je n arrive pas a la regagner...
Je ne frappe pas plus haut que les epaules et je n arrive plus a frapper comme il faut.

Quels sont les meilleurs moyens pour s assouplir svp ?

Tu t'étires a chaque fin de seance

C est ce que je fais mais je vois aucun progres alors que je viens 3 fois par semaine

Fais en chez toi aussi ^^
Mais perso je dis ça mais je vois pas les progrès non plus, faut pas se démotiver je pense.

Moi je me mettais à 90° contre un mur avec les jambes collés à celui ci et le haut du corps au sol je les laissais descendre petit à petit et s'écarter.
Sinon pour les high kick quand je suis à chaud j'arrive, mais quand j'suis à froid j'ai plus de difficulté.

Rimkado Dur de pas se demotiver quand je vois tous les nouveaux de mon club qui atteindent la tete et moi qui a deja fait 1 an mais qui galere...

En vrai c'est mental aussi, quand tu veux le mettre t'y arrives, et y a la technique pour le mettre, comment placer son pied d'appuis, regarde des tutos sur internet.

http://www.sportsante-conseil.org/les-etirements-ou-comment-devenir-souple/

bon lien mon VDD