Bonjour à tous

Voilà enfait je pratique la boxe anglaise depuis pas trop longtemps et j'aurais bien aimé me lancer dans la musculation mais mon coatch me la déconseillé pour les raisons qui reviennent souvant (fluidité,ect) et à cause du fait que je n'arriverais pas à suivre.
Mais si je fait de la muscu je tiens à rester bien sec.
Voilà, pour vous est-ce que la boxe peut bien muscler le corps?

Je fais 3x semaine et je vais à l'école, comment pourrais-je placer mes séances de muscu?

Merci d'avance

Tu peux faire une fois le week end ça devrait aller, et si t'es mineur que avec le poids du corps

Mon coatch dit qu'il faut garder le samedi et dimanche comme jours de repos

Un peu de renforcement musculaire spécifique à la boxe dans la même journée que la boxe (Mercredi aprem par exemple). Abdos, pecs, et dos.

Si tu as 17 ans comme ta cdv l'indique je te conseille de suivre les conseils de ton coach jusqu'à 19/20 ans, la muscu n'est pas nécessaire à ton age, concentre toi sur la technique pour l'instant

Quand je dis renforcement misculaire c'est suffisament léger pour qu'il en fasse a son age : 5min de gainage pour les abdos, 3min de chaise, un peu de traction, et des dips ou pompes (S'il ne peut pas faire de developpe couché). Le but n'est pas de prendre en volume mais d'être plus dynamique et résistant.

D'accord merci pour vos réponses, j'ai 15 ans pour info et je vais sur bientôt en avoir 16

D'accord merci pour vos réponses, j'ai 15 ans pour info et je vais bientôt en avoir 16 *

évite la musculation avant d'avoir 19/20 ans comme le dit un vdd
, la muscu c'est pas dangereux quand c'est bien pratiquer.

Mais pour que ce soit bien pratiqué il faut de l’investissent personnel,de la recherche,il faut connaitre son corps,sa morphologie(et c'est rare de savoir çà à 15 ans surtout si tu fais çà en complément en plus) et surtout un bon encadrement,si tu en fais régulièrement avec des connaissances minimes pendant quelques années tu auras surement des problèmes à long termes qui te feront peut être regretter d'avoir commencé.

Evite d'en faire à ton âge si t'est pas bien encadré, si tu tiens à tout pris à en faire seul faut que t'ai la soif d'apprentissage renseigne toi sur les mouvements,ta morphologie,les différentes méthodes d'entrainement

Si tu t'intéresse seulement à la pratique sans te soucier de ce qu'il y à derrière tu risques tes blessures au long terme, et celles du à l'usure sont très difficiles à guérir.

Oui tu as raison c'est ce que beaucoup m'on dit.. Je n'en ferais pas alors, tant pis

Mais j'ai le livre de la méthode lafay, crois-tu que je pourrais l'utiliser pour mes exercices?

Parce que le problème ces que la méthode lafay ces des programmes à suivre et des choses qui se font plusieur fois semaine, alors que moi je crois que je ne consacrerais que mon mercredi après midi à ça..
Donc je penses que pour lafay c'est mort, qu'en penses-tu?

Si oui quels exercices pour conseillerais tu de faire une fois par semaine qui musclerais un peux tous sans soulever de poids en comptant mes 3 entrainnement semaine? (j'ai une barre de traction)

Merci d'avance pour ta réponse, les autres n'hésitez surtout pas à donner votre avis!

Si tu as la methode lafay c'est bien tu peux l'utiliser pour faire les exercices, si t'es pas le temps de faire le programme c'est pas grave tu te fais toi même ton programme en choisissant des exercices dans le livre, tu peux tous les faire sans problème

M'ouais

Je penses que sa va etre trop compliqué et je ferais n'importe quoi je préfère avoir mon petit programme qui muscle un peux tous le corps

Bah classic, pompe tractions abdos dips ...

C'est quand mem

C'est quand meme bien expliqué dans la methode Lafay (Exos, ...) alors si tu trouves ça compliqué t'as pas finis

Vaut mieux faire un peu de renforcement musculaire que rien du tout. Mais c'est toi qui voit...

Oui je dis pas le contraire elle est très bien expliqué mais je devrais inventé moi mes série,ect

Enfin je verrais, merci

Si d'autre on des programme fait sur des sites je suis preneur!

Ouvre ton livre les séries sont expliqués dedans, tu l'a lu le livre ?

D'accord je vais faire sa,merci

Oui je l'est lu c'est ok