bonjour tous le monde

j'ai du arrêter la boxe a cause d'une maladie mais je pense a mis remettre sachant que je n'ai pas fait d’activité sportif depuis 6 ans je voudrai savoir quelle exercice faire pour reprendre petit a petit pour info je fais a peux prés 1m75 pour 60 kg merci d'avance

Je dirait du cardio pour commencer, vas courir 2/3 fois par semaine au moins 30 minutes histoire de retrouver un peu d'endurance. C'est le plus important, tout ce qui concerne la muscu ca reviendra pendant les exercices à la salle.
Tu peux aussi faire de la corde à sauter, histoire de retrouver tes appuis pour lé déplacements.

pour ta réponse