Salut a tous Voila j'ai un combat (je pratique le Kick-Boxing) le 30 mars et j'ai la pesée le 29 mars et je boxe chez les -64kg, en ce moment même je pèse 66kg.
Je voulais savoir quel conseils pouvez vous me donnez pour reussir a être au poid le jour de la pesée.
Moi je pensais, le matin je mange juste céréales, yaourt sans sucres, fruits le midi legumes et viande comme la dinde, poulet... et le soir pareil; ensuite aucun grignotages, pas de sauces dans mes repas, pas de sodas, gateaux...
Et le jour même de la pesée je pensai a ne pas manger ou boir de la journée.
Et biensûr entre ces deux semaines restantes j'ai mes entrainements habituels et mes footings aussi

Voila merci d'avance de votre aide

Te gênes pas sur les protéines (viande blanche de préférence, si tu veux te faire un steack c'est pas plus de 5%), évite trop de glucides/lipides (pâtes/riz/lentilles, n'en prends pas trop). Les sodas/gâteaux t'arrêtes, ça va de soi. Et footing + tes entraînements bien sur.

D'accord merci de ton aide

et réduit un peu les quantités
et oui le jour du combat, tu te pèse le matin, et si t'es encore juste, ne mange rien

D'accord merci

C'est tranquille ta pesée c'est la veille.

ne mange pas après 18h et le matin jusqu'à la pesée. tu pourra manger coque tu veux apres