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[HELP] programme boxe pour moi ?

Ferrari599gto
Ferrari599gto
Niveau 9
07 janvier 2013 à 14:55:17

salut

donc je fais de la muscu 3 fois / semaines , j'aimerai acquérir des coups puissants et rapides en boxe , je fais 1m88 83kg pour cela j'ai un sac de frappe + gants MMA pour m'entrainé.

Je ne peut pas aller en club pour l'instant donc j'aimerai si c'est possible avoir un programme boxe + quelque techniques de frappe avec mon sac de frappe pour augmenter ma rapidité + puissance

merci :ange:

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