Voila je boxe depuis maintenant plus d'un an, et j'ai un probleme, apres 3-4 round je manque de souffle je suis a bout de soufle ce qui fais que ma technique en souffre et que si mon adversaire est bon il me dominera vite..

Comment faites vous pour augmenter votre souffle votre endurance svp ??

Cours et fait de la corde a sauter régulièrement.

fait du fractioné rien de mieu

Je cours entre 6 et 9 km 2 x par semaine en 30-50 min c'es bon ?

Le fractionner je fais du 20-10, 6 fois, tout sa 2 fois
Et le dernier 6 fois 10/10

J'ai commencer il y a 2 semaines je verrais des resultats vers quand ??

si tu fait sa bien assez vite moi je fait 4Raound de 3min en 30/30

Tu pratiques quelle boxe ?

Thai

Xkey et tu vois des progres sur le ring ?

Fais du Pao ou du sac de frappe, et tu répéte a fond " Poing avant-Midle arriere, poing avant poing arriere midle arriere, désolé pour les fautes je suis fatigué

Ouais mais y me faudrai un partenaire .. Le peu de mes potes qui font de la boxe veulent pas s'entrainer avec moi

Et t'en a parler a ton coach de ce probleme de souffle ?

Y ma dis qu'avec la prepa pour les championnats sa passerai mais elle commence en fevrier donc je voudrais y remedier maintenant si possible !

mais tu travaille bien ta respiration aussi ?

Comment sa ?

Bah tu penses bien a expirer a chaque coup, a rester tranquille , détendu et tout ?

Ah oui oui je penser que tu parler d'exercices pour ameliorer la respiration !

mais quelle est ta corpulence aussi ?

65 kg 1,79

Alors sa se passe le training ?

Aujourd'hui, j'ai fais 4 round de tabata 20/10 sur 3 minutes j'etais essoufler mais pas crame donc je pense que mon endurance est pas si mal que sa non plu je vais esayer d'etre encore moin crisper lors des sparring et de bosser plus la technique en continuant tout sa on verra bien merci pour vos conseil les mecs c'es cool