Personne aurait un bon circuit training orienté endurance pour la boxe ?

A faire chez toi ?

Ouep ! J'ai une corde, un sac ( mais dehors ), un banc de muscu ( barre, halteres 80kg de poids )

Je réfléchirais ce soir dans mon lit et je te dis une rép demain gros

J'en ai bien un, que j’utilise en MMA, mais faudrait le modifier un peu pour l'orienter vraiment endurance

Tu pratiques depuis combien de temps?

1 an et 3 mois

Bonne endurance aérobique (footing) par exemple?

Je cours 1-2 x par semaine depuis environ 3 an, 45 min a 130-150 bpm mais j'ai casser mon cardio frequécemetre y a 6 mois

Donc ??