Bonsoir, voila ça fait 1mois que je fais de la pancrace (mélange de poings, pieds et prise au sol) et pendant l'entrainement de combat au dernier moment mon collègue a mis le genoux pour contrer mon coup de pieds, disons assez fort...
malheureusement j'ai tapé entre la cheville et l'os, la bosse sur le coté extérieur, un endroit sensible, ça a de suite doublé de volume et ça doit faire bien 1 semaine que ça me gêne et que j'arrive pas à complètement étirer mon pieds !
Suffit que je me mette dans des positions qui me le fait jouer, et ça me tire avec une douleurs gênante, puis finis les coup de pieds sur cette partie là... impossible d'être à 100% aux entrainement, ma question est es-ce que chez c'est déjà arrivé à quelqu'un de vous? peut être savez-vous quelle
partie j'ai touché, es-ce grave, précaution à prendre avant de recommencer comme radio etc... ou seulement du repos et de la pommade? voila merci d'avance !