Hey

Alors voila j'aimerai savoir l'utilité des sprints car on m'a dit qu'ils étaient efficaces en boxe mais je n'sais pas dans quels domaines.

CarlosCondit52 m'a déjà dit qu'ils travaillaient l'éxplosivité des bras mais j'aimerai en savoir plus.
Et j'vais aussi vu des trucs du genre les footing travaillent les fibres lentes et les sprints les je sais plus bref ...

Merci d'avance

ps:J'ai déjà "googler" sur le sujet ;)

Les sprints travaillent l'explosivitee ces vrai, mais celle des jambes pas du tout des bras, si tu veu travailleur ton explosivitee fais du crossfit, tabata avec des exo comme les squats jump, fentes rapides
Ou pompes sautee pour les bras

Merci :D
Je savais déjà pour les pompes sautées sinon j'vais me renseigner sur le crossfit et le tabata on m'a dit que c'est plus centré sur le cardio et niveau squats bah j'ai pas le matos :/
Les autres info sont la bienvenue

Et puis j'me suis dis que quand on fait des sprint ça travaille les mollets et les quadri (si j'me trompe pas) et donc ça travaille les appuie et donc une meilleur puissance de frappe enfin j'me gourre peut être donc j'vous demande de m'éclairer aussi sur le sujet :p

Logiquement les sprints travaille les jambes, les abdos donc pour les appuis c'es vrai!
Perso je fais 2 senaces de 2h de boxe 1 seance crossfit et 1 tabata par semaine mais avant de te lancer la dedans tu va devoir travailler ton endurance courrir 3x par semaine pendant 3 semaine 45min si tu peu ou plus et sa sera bon je pense mais c'es deja hard comme entrainement le tabata/crossfit !

Haha merci la j'viens de courir 45 minutes ya deux semaine j'mettais déjà fais un programme de remise en forme :

1/2 jours je cours 45 minutes je sprint pendant quelques seconde régulièrement, je fais des dips rapides des pompe sautées (à genoux j'suis une m*rde) et pendant mes jours de repos je fais du gainage et du shadow (le shadow j'en fais un peu tout les jours mais bon .

C'est pas super organisé mais bon

Et sinon j'ai retrouvé ça http://gladiator-fitness.blogspot.fr/2006/07/prparation-physique-pour-le-punch.html

Oui c'es pas mal! Meme si pour les abdos "debout" je suis pas convaincu que sa soit plus efficace m'enfin je suis pas coach

Ouais et y parait que le gars qui à écrit l'article c'est Dominic Paris et il avait entraîné (ou autre je sais plus) Oscar de La Hoya bon après je sais pas mais bon

C'es pour sa je suis pas coach donc je juge pas l'efficacicee !