J´aimerai savoir si quelqu´un aurai des exo pour travailler la souplesse des jambes pour taper plus hauts
Je suis déja un peu souple mais j´aimerai pouvoir donner des coups de pied au dessus de la hauteur de ma gorge

euh alors là je ne peux pas trop t´aider moi je m´étais renseigné auprès d´un boxer de mon club:
il m´avait dit que sa passait beaucoup par du sac ( frapper en essayant d´augmenter progressivement ), des étirements ( avant - après ) et il avait rajouté que je pouvais même aller faire du stretching ( mon clun est un complexe sportif ).

chez toi, le soir, fait le grand écart facial et latéral.

Tu ouvre progressivement, meme si t´es pas chaud, va pas chercher trop bas.

Tu veras que jours après jours, tu gagnera de plus en plus de cm, surtout sur le latéral. Mais ne force surtout pas si t´es froid !

En 2mois a base de 30mn/soir, j´éxecute parfaitement le grand écart latéral

Moi je suis pas particulièrement souple, j´ai jamais fait de boxe ni d´étirement , par contre j´ai frappé sur un sac de sable avec mes pieds et je peux donner des coup de pieds largement plus haut que moi sans sauter donc tu sais ce qui te reste à faire

ouah trankil alor pr le sac de frappe mé sam paré bizar ktu soi pa souple é ktariv a tapé plu o ke toi
Enfin je vé essayé de m´entréné tt lé soir a froi é on vera
Merci pour vos rép

si tu veux devenir souple je te conseille un vieux livre " ALEX FIGHTER" essaye de le trouve il est plein d´exercice fait pour assouplir .

fais du yoga ^^

Woow j'ai essayer ta technique Tsar c'est Cool mais sa fait Mal
c'est le strict nécésairre pr reussir Xd :!!