voila j´ai qq astuces pour vs que j´ai tester et qui marche (pour la 1ere astuce j´ai demander a un medecin)

alr voila
vs prenez des halteres (ils vous en faut )
vs prenez le maximum mais vraiment le maximum de poid et vs soulevez donc normalement vs en faites max 5 minimum 4 ^^
vs faites ca pdt 3 mois et vos muscles auront pour certains doubler bon moi ca ft 1 semaines et j´ai deja l´impression qu´ils ont grossis j´en suis meme sur

alr ca c´est une astuces utiles mais je voulais dire ca muscles plus que les pompes
mais je penses que les pompes augmentent plus la force donc pour la boxes...
je redemanderais a mon medecin et vs direz
quoi

2eme astuces pour moi la meilleures

vs prenez des halteres encore le maximum de poid et vous soulevez verticalement le bras tendus le plus hauts possible ensuite vs redescendez
jusqu´a l´epaule
vous faites ca 5 fois par jour et en 1 semaines vs allez pas en revenir moi j´en reviens toujours pas
je lances des coup de poing 1,5 plus rapides
et croyez moi ca se sent
la je continue
vs sentez vraiment vos poings partir tres vites

aller

En fait t´y connait rien en muscu

non c´est vrai je suis un debutant mais ce que j´ai dit est tout a ft vrai

A mon avis, se pauvre sorouche c´est trop fait boxer quand il etait jeune...

A mon avis ça continue...

c´est vrai ca continue, je suis toujours mes cours de Muay Thai

Mais tony montana dit que de la merde (sur ce post du moins), ne l´ecoutez pas

la musculation réduit la vitesse mais à part ça ..

La prise de masse ralenti ça c´est sur. Faut etre assez intelligent pour pas faire de connerie

ouille

Quelqu´un pourrait t-il démentir clairement ce qu´il dit plz?

Il ne fait rien dans les règles de l´art.

"vs prenez le maximum mais vraiment le maximum de poid et vs soulevez donc normalement vs en faites max 5 minimum 4 ^^"

De quel exo parle t il ? surement du curl (
http://muscul.az.free.fr/bb10.htm) ou exo du meme type pour les biceps.

Si vous suivez son conseil a la règle, vous faites 5 minutes de musculation par jour et vous obtenez des résultats miracles...

"vs faites ca pdt 3 mois et vos muscles auront pour certains doubler bon moi ca ft 1 semaines et j´ai deja l´impression qu´ils ont grossis j´en suis meme sur "

N´importe nawak. Les résultats observés sont du à la congestion et à la rétention d´eau, au mieux.. ca dégonfle apres un jour sans muscu. Il prévoit des résultats sur le long terme alors qu´il n´en a fait que quelques jours

"alr ca c´est une astuces utiles mais je voulais dire ca muscles plus que les pompes
mais je penses que les pompes augmentent plus la force donc pour la boxes"

C´est le seul conseil véridique dans l´histoire :p... puisque son exo ne fait pas du tout travailler la force en boxe

"2eme astuces pour moi la meilleures"

La meilleure mais PAR RAPPORT A QUOI ? Dans la premiere anecdote on travaille le biceps et dans le deuxieme les épaule

"vs prenez des halteres encore le maximum de poid et vous soulevez verticalement le bras tendus le plus hauts possible ensuite vs redescendez
jusqu´a l´epaule "

Ca j´ai pas bien compris, j´imagine qu´il fait réference a ca :
http://muscul.az.free.fr/eb04.htm.

"vous faites ca 5 fois par jour et en 1 semaines vs allez pas en revenir moi j´en reviens toujours pas "
C´est le pire des conseils de ce topic, anthologique, a ressortir entre potes initiés pour détendre l´atmosphere. C´est de la gonflette, rien d´autre. Sur le long terme je suis certain qu´il ne gagnera rien voir pire perdra du muscle

RAPPEL : On PERD du muscle quand on fait sa séance, on en REGAGNE grace a une alimentation saine et du repos.
RAPPEL 2 : La musculation c´est pas avoir de GROS bras, c´est une discipline ou la plupart des muscles du corps interviennent...

Il y´a de nombreux site qui parlent de musculation. Il n´y a pas de recette miracle la muscu c´est de l´investissement sinon il n´y aurait que des gros barraqués sur les plages.

Je l´avais dit qu´il connaissait rien en muscu. Va faire un tour sur fitness et nutrition et pose tes questions la bas.

Sorouche tu fais de la thai ?? A quel niveau ?

À quel niveau ?

ah ok, non je fais pas de la competition, je le pratique dans un but d´auto-defense depuis 1 an.

ok file msn g des trucs a te demander stp

hafeziansorouche@hotmail.com