Salut tout le monde,
Je compte me mettre à la boxe anglaise l'année qui arrive là, étant donné que je veux me mettre en condition pour au moins discuter un combat en amateur cette année, et que je ne peux néanmoins pas m’entraîner concrètement tout seul techniquement parlant, je suis actuellement en pleine sèche, ce qui implique que je fais pas mal de cardio...
Or, je sais qu'en boxe, le cardio ne suffit pas, étant donné qu'on va jusqu'au bout de nos capacités à ce niveau, je voulais savoir si quelqu'un ne connaîtrait pas une méthode qui me permettrait de repousser mon seuil lactique, quelque chose donc de court et de très intensif.
Merci d'avance !

C'est quoi le seuil lactique ?

je suppose que c'est le moment ou l'acide lactique te fait tellement mal que tu ne peut plus rien faire .

Pardonne moi d'avance si je vais dire n'importe quoi, car je ne m'y connais pas bien dans ce domaine.

Si c'est ce qu'a dit LeBoxeur, il serait préférable de ne pas atteindre ce seuil. Je ne sais pas si ça a un rapport avec la douleur, mais quand ton corps te fais mal, c'est un avertissement, et ne jamais ignorer ces avertissements retransmis par une douleur.

Il faudrait que j'en sache plus pour développer, car là, j'ai juste donné mon avis.

Ah ouais, et si tu vas commencer la boxe anglaise la saison prochaine, tu ne seras pas en Amateur !
Tu seras en pré-combat.

Ou au pire, fini ta période de sèche avant de te mettre à la boxe.

Tu ne risque pas d'aller en amateur si tu commences a peine

Il le peut si il est doué !

LeBoxeurduKN Voir le profil de LeBoxeurduKN
Posté le 6 juillet 2012 à 17:53:04 Avertir un administrateur
je suppose que c'est le moment ou l'acide lactique te fait tellement mal que tu ne peut plus rien faire .

Le corps humain ne produit pas d'acide lactique.

-BOXING- Voir le profil de -BOXING-
Posté le 6 juillet 2012 à 18:14:23 Avertir un administrateur
Si c'est ce qu'a dit LeBoxeur, il serait préférable de ne pas atteindre ce seuil. Je ne sais pas si ça a un rapport avec la douleur, mais quand ton corps te fais mal, c'est un avertissement, et ne jamais ignorer ces avertissements retransmis par une douleur.

Il y a douleur et douleur. Quand tu fais des pompes régulièrement et que tu veux tenter un maximum après un bon échauffement, la douleur que tu vas avoir on peut très bien l'ignorer.

Sinon Imperator il faut que tu fasses du Tabata par exemple. C'est 8 fois un enchainement de 20 secondes de travail puis 10 secondes de repos.
Donc pour l'endurance des bras tu vas faire des pompes durant 20 secondes te reposer 10 secondes, refaire 20 secondes de pompes etc.
Pour les jambes, tu fais 20 secondes de squat/flexion et 10 secondes de repos.
Pour le coeur, ben tu vas faire des sprint de 20 secondes puis 10 secondes de repos.

Les 10 secondes c'est du repos actif, c'est à dire que tu dois marcher.