Je voudrais connaître des exercices pour augmenter la vitesse de mes frappes, j´en connais déjà 3, les voici: les pompes faites très rapidement, le punching ball et faire des coups dans l´eau.
En connaissez vous d´autres?

Tu devrais demander à un entraineur, t´aurais plus de réponse qu´ici (je voudrais bien t´aider mais j´ai pas encore commencer )

C´est quoi des coups dans l´eau ?

En fait des coups dans l´eau c´est comme si que tu frappais dans le vide, ou dans un sac de frappe, sauf que là tu le fais dans ta piscine, et ça augmente la vitesse, et croit moi c´est efficace!

Ha okéé, je t´imaginais en train de boxer ton robinet :p

Je crois que le developpé couché avec charges lourdes (genre 4 series de 4/6 reps) améliorer la vitesse/l´explosivité