J´ai entendu parler que de faire des coups dans le vide pour s´entraîner et augmenter sa vitesse pouvait causer des problèmes aux tendons, est-ce vrai?

des coupsdans le vide comme pour les shadows?ba si beaucoup le font à mon avis sa doit pas faire de truc grave, mais je sais pas du tout dsl :s

Je sais que la shadow pied poids peut user les articulations du genoux et favoriser l´artrose à l´avenir si on en abuse.
Pour les coudes et les epaules, j´en ai pas idée :O

précise bien : SI ON EN ABUSE !!

Donner des coups de poings dans lz zef avec toute ta force et sans retenu, tu risques fort de te niquer les coudres, et tendonc l entourant. C comme donner des coups de pieds dans le vide. Mais ces coups doivent être fort, violent quoi, pour causer des dégats. La shadow ne fait rien, si ça reste de la shadow

il suffit de controler ses coup et ne pas les envoyer jusqu'a ce que le coude retienne le coup, sinon le shadow quand c'est fait sérieusement c'est très important...
tu travail la technique, le mentale, la vitesse, le rythme

Hum... ha mon avi tu px te blesser en shadow seulement si tu ne t'échauffe/étire pas avant ta séance d'entrainement. Une fois que tes muscles sont chauds je pense qu'il n'y a plus de risques.

Il faut juste que le bras/la jambe ne soit pas tendu à son extrême avec vitesse. Erreur qui semble fréquente chez les karatékas par exemple. Les mouvements, en boxe (shadow), sont aux contraires racourcis (on "imagine" la fin du mouvement).