Pour la boxe, on doit améliorer :

1)la vitesse
2)l´endurance
3)la résistance
4)la puissance

J´aimeras savoir comment améliorer cela, surtout la vitesse et la puissance, pour l´endurance c´est asser connu, et la résistance les muscles et le mental sont essentiels.

vitesse et puissance des bras: pompes rapide

endurance/resistance : court 2 min, et fait 5 acceleration pendant 7-8 sec (corde, course, velo, tout ce que tu veux)

fait ce cycle 2-3 fois tout les 2-3 jours et ca va aller vite

bien merci ^^, si d´autre personne conaissent de meilleur méthode n´ésitez pas !

Accroche des poids dans chaque pieds et mains et vis comme ça durant quelques semaine, quand tu vas les enlever tu vas mettre des coups trop rapide :D

Bien sur faut faire des éxercies !

Je croyais qu´on ne pouvait pas augmenter ou peu la vitesse des coups, seulement la technique

je croyais que c´était pas bon pour le corp...
enfin de vivre pendant des semaine

Oh que si tu peux augmenter la vitesse de tes coups, ca va avec la technique bien sur, plus tu a le bon mouvement plus ton coup sera precis et rapide, et bien sur une bonne musculature est necessaire.
Et pour le lestage c´est tres bien mais faut pas vivre avec. Tu te leste quand tu cours ou quand tu fais des exercice mais pas pendant des semaines ce serais tres mauvais pour tes articulation et ton squelette en general.