http://entrainement-sportif.fr/musculation-poids-de-corps.htm

Je suis tombé sur ce programme car je cherche à améliorer mon punch/explosivité; qu'en pensez vous ?

Ce programme sert a améliorer le punch/explosivité, c'est ce que tu recherches donc oui

Oui mais je voudrai des avis sur le programme en lui même, est-ce que ça à l'air de tenir la route, etc etc

Fais plutot du sac de frappe

C'est de la merde leur programme oui. Quand je vois ça:
"Il dure 8 semaines avec 7 séances par semaine."

Ou ça:
"La musculation au poids de corps améliore l'explosivité musculaire sans prise de volume."

Je me dis que ça démarre super mal...

Mince alors, je cherche un bon programme d'entrainement solo et sans trop de matos, vu que je suis à l'armée (un peu un trou perdu, pas de salle de boxe ou autre au alentour, la campagne quoi ) et niveau matos comme je squatte en caserne, c'est pas évident (j'ai pas de sac de frappe donc), si j'attache un truc genre carré mate à un arbre, ça peut le faire sans trop m'abimer inutilement ?

Et niveau sport je cherche un programme surtout orienté vers la frappe pied/poing, la vitesse.

Si vous avez des conseils je suis preneur

http://www.fitnessboutique.fr/product_images/SVE_1310_plie.jpg

Quand je parle de "carré mate" je parle de ça, au cas ou on me comprenait pas bien.

Tu es a l'armée et il n'y a pas une salle de musculation avec un sac de frappe? /HAP/

"si j'attache un truc genre carré mate à un arbre, ça peut le faire sans trop m'abimer inutilement ?"

Non, évite.

Green-Arrow > Si mais pendant les heures de services j'i rarement le temps d'y aller, et hors des heures de service c'est impossible

Je comprends pas, tu boxe même pas à l'origine mais tu veux améliorer ton explosivité en tapant dans un bout de plastique accroché à un arbre ?
A quoi c'est supposé te servir ?

Je pratiquais des sports de combat avant et j'ai toujours envie de progresser parce que j'aime ça
Et puis desfois on se fait des pti sparring avec des potes, on fait avec ce qu'on a quoi

Investit dans un sac ce serait mieux que de taper un arbre