Vrai efficacitée ou methode a la mode ? Qui la pratique ? Quels sont les resultats ?

Fais du footing avant de penser à passer au Tabata qui est une bonne méthode pour l'endurance anaérobique.

En fait Tabata c'est du fractionné, c'est ça?
Ou y'a une différence?

Je cours 45 min - 1h, 2 fois par semaine depuis environ 7 mois + la boxe depuis 1 ans, ces pour sa que je voulais me tourner vers le tabata.

Oui on peut assimile a du fractionner mais ces pas forcement de la course ( bond pylometrique, pompes pylometrique, speed squats ) 20s travail / 10s repos actif ( sautillement/ marche)

Ca marche réellement bien ?

Parce que les fractionnés a la corde, on a toujours fait comme ça, et ca marche bien.

Bah je sais pas vraiment jai jamais lu de temoignages mais a ce que jai entendu ( etudes et autres ) ces le top donc j'hesite a m'y mettre

fais du tabata mais comme dit aligheri n'oublie pas l'endurance longue et fait aussi du footing

Merci jai deja dis plus haut que jen faisait des footings, je vais faire 1 seance tabata 1 footing 2 seances de boxes 1 de muscu

C'est pas un mauvais programme en tout cas. Par contre le Tabata ça tue.;)

Oui jai fais seulement 5 rounds et jetais cuit