Est-ce que vous mangez avant les entrainement, si oui combien dectemps avant et quoi ? Un vrai repas ou un encas?

Un pti gateau et un verre de lait 1h30 avant l'entraiment pour moi

Tartine de pain complet et pomme, bcp d'eau, une heure avant.

Approuvé par mon médecin du sport.

Un fruit (orange, clémentine, kiwi) et de l'eau

Œuf,viande cru,citron/cerise,vitamine mixé 1h avant l'training.

@Kihaz , le lait c'est pas très digeste à éviter pour l'entraînement et le combat c'est différents on a pas besoins de la même quantité de carburant, donc collation ( tartine,fromage,thé...) 1h avant entraînement et sandwich 2/3 heures avant le combat.

Ah d'accord mais j'ai jamais eu de pb avec le lait pour ma part

Un repas complet 2-3 heures avant l'entrainement.
Et une banane une heure avant.

Un fruit tout seul c'est pas bon, justement ca entraine une hypoglicémie une heure aprés.
Il faut un sucre lent avec, d'ou le pain complet

Et oui c'est étrange de boire du lait

moi je mange une pastèque pour dégager une bonne odeur ensuite quand je sue à l'entrainement