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Liste des sujets

entrainement pour debutant

akcknopol
akcknopol
Niveau 1
20 avril 2006 à 18:08:25

j´ai 14 ans et J´aimerai me musclé un peu mai je ne sai pa par koi commencer et comment faire surtout : j´ai besoin de conseil n´importe quel conseille

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 20 avril 2006 à 18:11:20

Et ben c´est pas compliqué de se musclé...

Fais déjà çà...par jour

20 pompes
30 abdos
2-3 tractions pour commencer...

Seulement faut être rigoureux et faire çà tous les jours, que ce soit pas une envie passagère

akcknopol
akcknopol
Niveau 1
20 avril 2006 à 18:17:38

mai si je le fai apré manger sa change rien ?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 20 avril 2006 à 18:26:48

Non je ne pense pas :)

n´oublie pas d´aller de temps en temps courrir le dimanche matin, histoire de rester endurant comme même

akcknopol
akcknopol
Niveau 1
20 avril 2006 à 21:04:26

ok merci !! !!!

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