Voilà j´aimerais savoir comment on pourrait les muscler ?

Faire des pompes va déjà les faire travailler et si tu veux vraiment qu´ils se dévelleoppent,tu te procures des handgrips(les appareils qu´il faut serrer dans sa main)...

Tu peux en avoir à Décathlon ou dans tous les magasins sportifs dans le genre...

Salut!

Je suis d´accord avec freetz! Les handgrips c l´ideal pour sa! Sa se fait tout seul et moi au bout de quelques semaines j´ai vu le resultat et les autres aussi. On ma mm dit de me calmer sur la branl... jvais pas faire de details! Sinon pour les pompes tout dépend de la position de tes bras! Pour ma part je trouve que c´est surtout efficace pour les pectoraux!

bande d´imbecile il faut ouvrir et fermer les main a fond pendant longtemp

ben c´est le geste que tu fait avec les handgrips non? la force en moin

loool t´es un fou toi !! !

ou sinon, il y a les ressorts de force.

Il y a aussi un exercice où l´on pose ses coudes sur un banc et où l´on exécute des flexions avec une barre du poids de votre niveau en ne bougeant que vos avant-bras!

tu prends un objet assez long et de preference lourd et tu le monte au dessus de ta tete et tu redescend comme une frappe avec un sabre tu vera sa tue les avant bras lol ^^

Je pense qu´il a trouvé depuis le temps

mdrr mais on sais jamais et puis si quelqu´un passe il aura une reponse en plus XD

Tu peux aussi faire de la corde à sauter en rajoutant des poids dans les manches