Yop all j'ai commencé la boxe anglaise hier, j'en ai fait pendant 2 heures et j'en ressens les courbatures encore maintenant.

On a fait de la corde a sauter, pompes, shadow, abdo
Et a la fin j'étais lessivé.
Je n'ai jamais fait de sport avant. Et j'en fais le mardi et jeudi.

Donc la ou j'aimerais que vous me conseiller c'est comment améliorer mon niveau en pompe et abdo.

Je pensais me reposer aujourd'hui et travailler samedi et dimanche, lundi repos et mardi boxe.

Donc j'aimerais que vous me conseiller quels exercice faire et comment pour progresser rapidement pour les pompes et abdo par exemple. Et des méthodes d'entrainement pour améliorer mon déplacement et mes coups (gauche en particulier qui est nul)

PS: J'ai super mal au bras gauche quand je fais des mouvements avec est-ce normal ?
PS2: Notre entrainement est assez libre, je pensais que c'était strict la boxe, l'entraineur m'a fait monter sur le ring et m'a fait taper sur les gants, gauche droite, gauche droite.
Après ca il nous a dit que c'est a nous d'enchainer si on veut rajouter des coups qu'on doit évoluer de notre coté aussi est-ce pareil pour vous ?

Voila en gros je voudrai améliorer de mon côté ma condition physique et ne pas m'essouffler au bout de 3 pompes et améliorer mon déplacement et mes coups et j'aimerais des méthodes.

Voila un gros merci a ceux qui ont lu ce pavé et a ceux qui m'aideront

Si t'a mal quelque soit la douleur repose toi

le début c'est toujours comme cela

Ok merci je prends note.

Mais auriez vous des méthodes d'entrainement a la maison ?

Moi je suis dans le meme cas que toi, en ce moment je suis cassé de partout
Pour chez moi j'ai acheté une balle de frappe (double end ball) et je me suis fabriqué un sac de frappe, je te conseille de faire de même ce sera deja pas mal

J'aurai pas asser de place pour sa j'habite dans un petit appart

En tout cas c'est rassurant de ne pas être le seul a souffrir

comme moi quand j' ai commencer

entraine toi fait toi une programme envoie moi un mp si tu veut parler plus amplement car j' ai exactement vecu la meme chose que toi , mais sinon entraine toi encore et encore