jvien de lire le message de jsai pu ki ki dit que sentrainer avec des alterres augmente la vitesse c vrai?
vous connaiser des exercices pour augmenter la vitesse?
merci

Les haltères ça semble un bon moyen mais à force tu vas te faire mal aux bras et à long terme en plus. Pour augmenter ta vitesse il faut partir détendu et arriver contracté, travailler cette vitesse d´une façon habituelle ,tous les jours, sans pour autant te forcer à le faire fort(c´est pas le but), entraine-toi aux enchainements, à des changements de niveaux, aux gauches-droites bref fais un max de chose pour t´améliorer.

euuh justement non les altere fait perdre de la vitesse puisque ca atrofi les os, fin d´apres mon prof c´est pas bon..
fait du sac pour ta vitesse et au fur et a mesure rajoute des poid aux poignet ;)

Ça atrophie les os

en faite le seul vrai moyen d´augmenter sa vitesse est de s´entrainer en vitesse.

Tu prends des poids sinon.

http://s2.bitefight.fr/c.php?uid=26522

ec des sacs de vitesses

attache du leste à tes poignets mais surtout pas avec des haltères.

lol...ça atrophie les..os!!

Pour développer la vitesse un instrument donne des superbes résultats: les extenseurs ! j´sais pa si c´est le bon mot mais c´est des trucs ki exercent un pression progressive, c un peu des gros élastiques pour résumer grossièrement!

Tu les fixes contre ton mur, t´en prend un dans chake bras et t´en attache un dans chake jambe et tu tapes contres un sac de frappe de façon a devoir lutter contre la pression des extenseurs.

c´est surement pas tès clair comme explication et je m´en excuse mais je sais pas comment expliquer mieux...

Ce procédé fut utilisé par Evander Holifield (d´une autre manière je précise) pour accroitre son explosivité dans les jambes.

Si quelqu´un trouve une image ce serait sympa! ;)

Bah pour ceux ki lisent des mangas et ki connaissent "Tough" (dur a cuir, de tetsuya Saruwatari), c´est grossièrement ce ke le père de Kibo a créé pour que celui ci s´entraine en prévision de son combat contre le sumo. l´appareil "powerchan".

je sais c´est qu´un manga mais c´est vachement plus explicite pour ceux ki connaissent.