moi c' est 13

et vous ?

En prise large/sérré , Suppination/pronattion ?

En prise serré et pronation , j'en fait 14

En prise large et pronation , je suis à 15/16

l'exécution je monte , je reste 2 seconde en haut ( sorte de gainage ) je descend lentement , et j'attend 2 seconde en bas pour me stabilisé et pour pas profité de l'effet de balancement qui me faciliterais la remonté pour les suivante

moi prise serrer supination

essaye les pronation , ça fait bosser les avant bras aussi

La je viens d'en faire 30, le truc c'est de bien respirer.

ok merci du conseil sauf que le je vais plus pouvoir en faire pendant quelque jour ( maudit velo )

faut respirer comment au fait ? inspiration en montant expiration en descandant ?

j'aurais dit l'inverse , tu expire pdt l'effort

Moi j'inspire profondément par le nez en montant et souffle tout l'air par la bouche progressivement en descendant.

c'est pas mal comme activité pour les bras ca ^^ ...