salut donc je suis a peu prés decider a m´inscrire en septembre prochain mais comme c´est assez physique comme sport meme si il ya de la tecnique je voudrai metre en place un petit programme d´entrainement perso pour le moment je fais environ 250 abdo le soir avant de dormir mais je trouve ca un peu leger alor je voudrai savoir si vous aviez des conseil d´entrainement avant de m´inscrire et sinon je pense aquerir un sac de frappe bonne idée ou pas sachant que je nai pas les base.
ps:je compte faire de la boxe anglaise merci de vos conseil

salut moi aussi je fait de la boxe anglaise et je vais te dire un truc "te prend pas la tete"va y fonce va t inscrire parce ke c pas en frappant dans un sac ou en faisant des abdos ke tu deviendra un bon boxeur et ne t inquiete pas tu vas pas aller directement combattre sur le ring avant on vas t apprendre les bases (shadow,technique d esquive,parades,chasser etc)mais sinon si tu veux te preparer avant de t inscrire je te conseil de travailer a la cordes et d aller courir assez regulierement c tres important pour le cardio mais pour les techniques c dans un club que sa se passe

ok merci mais dison que jvai pas aller minscrire en plein milieu danné jvai atendre le debut d´anné scolaire et merci pour la corde jen faisai bocoup avan en tennis de table donc la corde je conais

dsl je repost apre metre relu au dessu il ni a rien dironique dans ma derniere phrase pour evitez que ti prenne mal jvoulai plutot dire que jiavai pas pensé

Ah tu commences seulement en septembre ?

Ben oui le mieux serait de faire de la corde à sauter, courir, faire des pompes et des abdos.. Mais ne commence déjà pas à frapper dans un sac de sable sinon à force de frapper comme tu le fais tu prendras des mauvaises habitudes..

c pas grave.sinon elconcombre a raison fait beaucoup de pompes mais essaye kan meme de varier tu peut faire des pompes mains ecartes,main rapprocher,sur les poings,pompes claquer...et des abdos c essentiels,pareils ke pour les pompes ne fait pas toujours la meme chose si tu c pas trop koi faire tu va sur un site de muscu et tu va voir les ex pour travailler les abdos,sinon pour finir tu peut faire des tractions y a rien de tel pour se muscler