Bonjour,

Voilà demain soir j'ai un combat de kick-boxing, c'est mon premier et je suis ultra nerveuse... Il est évident que j'aimerais gagner (tout comme mon adversaire probablement) et je crois que c'est cela qui me rend le plus nerveuse...
Je m'entraîne depuis longtemps à la boxe, par contre, j'ai commencé depuis peu à incorporer les coups de pied..

Avez-vous des astuces pour se sentir en confiance avant un combat?

Merci infiniment !

Les exercices de respiration permettent parfois de relâcher la pression.

Par exemple, allonge toi sur le dos, inspire profondément par le nez en gonflant ton ventre, puis expire le plus lentement possible par la bouche en rentrant ton ventre pour bien vider l'air.

Accompagnes cet exercice d'une petite musique zen et des quelques bougies parfumées ...

Si ça te plait, tu peux te tourner vers la méditation.

Si ça ne règle pas tes problèmes, il faudra faire un travail sur toi même, essayes peut être de voir quelqu'un qui pourrait t'aider si tu as des problèmes de confiance.

Merci beaucoup Lester je le ferai !

il y a le bon et le mauvais stresse
ta nervosité, il faut que tu l'évacue sur le ring, pour etre bien agressif
par contre ta meme nervosité, peut te paralyser sur le ring, et la c'est la mort, tu vas prendre cher ! c'est ce qui m'est arrivé à mon dernier combat

N'oublie pas : ton adversaire elle/ il aussi aura le trac

Pas bon le stress, nervosité, ça épuise l'adversaire