Salut a tous voilà je mesure 1m75 pour 65kg je fais de la boxe depuis quelque année, j'ai toujours fait du sport mes voila ma morphologie fait que je suis musclé-athlétique et je voudrais prendre de la masse pour arriver à 70kg je fais des repas remplis de proteine (volaille...etc. que du naturelle) mes rien de vraiment efficace ses pour ça que je pense prendre des complements alimentaire ou des protéine en poudre mes rien de suspect qui me detruit de l'interieur comme on peut l'entendre souvent donc je voudrais s'avoir si quelqu'un connaisait unàsolution a mon problème ou des proteines naturelles pas le jore de truc qui te baise les reins et le cerveau

Bouffe plus. Tu prends pas un gramme? C'est que tu ne manges pas assez ne cherche pas plus loin.

je suis cuisinier dans ma vie professionel donc manger sa je sais faire....mes prendre du poids j'arrive pas!!!

Tu manges pas assez. J'ai jamais pris de protéines en poudre ou autres compléments ça m'a pas empêché de prendre du poids. Donc faut manger beaucoup et équilibré.

beaucoup ses a dire combien de fois par jour?et manger quoi?pte,riz?se gore de chose?

Matin
collation vers 10h / 10h30
Midi
Collation avant sport
Soir
Si encore faim , Fromage blanc o% avant dodo

Après je te laisse cherché quelles aliments mangé ( lipides , glucides , protéines etc...)

Bonne chance

merci poing en mousse j'adore ton blaze

bon jvais essayer sa et puis jvous re-dit si je grossis ou pas

Alighieri_Dante a raison. Mange plus en quantité et augmente aussi le nombre de repas (j'te recommande 6 repas pour grossir, ou plus). Il ne faut pas confondre "je mange déjà beaucoup" et "je m'arrête de manger dès que je n'ai plus faim".

ok jvais teste sa en esperent que sa marche!!!j'aimerais bien changer de cathegorie...

Fais un tour sur le forum fitness, il y a pas mal d'infos, des plan alimentaire...

Même avec 3 repas par jour tu peux prendre du poids. C'est juste une question de quantité.