Bonjour à tous!

Je me demandais ce que l'on pouvait faire pour s'améliorer seul

quand il n'y a pas cours au club, sachant que lorsqu'il n'y a

pas cours je fais du footing et de la muscu.

ben tu fais du shadow boxing des abdos des pompes des fraction de la cordes...

away06 a tout dit c la base, si jpeu me permettre pour ameliorer ton cardio en footing essaie de trouver un parcours avec une ou plusieurs montées, que tu franchis en accelerant ton rythme ( sans te tuer non plus ), voila! bon courage

Shadow boxing = ?

Ah d'accord, désolé je viens d'utiliser la fonction rechercher, donc en gros c'est se battre seul ?

Essaye de trouver ça sur youtube.