j'aurais besoin de quelle que astuce ou en faite plus tot un programme genre le trucs que je veux faire c faire un programme de la muscu pas sur des appareil pompe et abdos et tous quoi et perdre du poids un programme pour une semaine ( 15 ans , 58 kilos , 1m76 ) si vous s'en connaisé merci de m'en conseillé un merci a vous et A+

Perdre du poids vu ta taille et ton poids? Tu veux finir en maigreur morbide?
Sinon va sur amazon et tape Lafay ça pourra te convenir peut-être.

ouiias perdre du poids et me muscucler

Tu repasseras quand tu auras vraiment du poids à perdre, merci. Pour te muscler regarde la méthode Lafay, va feuilleter et voit si ça te plait.

ok , merci