Bonjour, depuis jeudi j'ai super mal aux muscles suite a un entrainement, je pense a des contractures et je voudrai savoir que faire pour faire passer la douleur, et comment ca venait, comment les eviter quoi ?

sinon lundi j'ai un autre entrainement, je doit forcer malgers la douleur ou je devrais attendre d'etre remis pour pas aggraver.

merci

étire toi avant, après, bois d'la flotte

Et tu dois attendre un peu de repos sinon tu auras une déchirure musculaire

J'ai jamais attendu moi et j'ai jamais eu d'problème en 11 ans

Je dis ça par simple expérience personnel

Massage

Étire toi bien avant et après l'effort, sans oublier de boire beaucoup d'eau !

Tout est dit, étires-toi bien.