bonjour
apres chaque entrainement de boxe thai on fait de pompes et abdos
mais a un moment quand je fais les abdos sa me fait mal au dos
--"
mais le pire c'est pendant les gainage quand on doit lever les jambres a 60°, puis a 10cm du sol,sa me creuse le dos et me fait hyper mal --"
donc j aimerai savoir si sa vous l'ai deja fait ?
et si c'est grave ou non :/
merci

Je crois que tu parles des lombaires ... ?
Vers le bas du dos ?

hum bah en faite c'est au centre du dos vers le bas,sa le creuse mais trop :/
si tu vois ce que je veux dire

up !

-met tes mains sous tes lombaires
-utilise un tapis (si possible)

Tu creuse car ton dos car tu n'a pas assez d'abdos, normalement on compense en forcant sur les abdos

donc en faite il faut que pose mes mains sous ce "trou" et je continue ? mais pourtant on voit bien mes abdos :/
et meme ça continu a ma faire mal --" c'est super chiant

La visibilité des abdo et leur force n'a rien à voir.

ouai sa doit etre ça :/
et sa vous ai deja arrivé ?