Bonsoir,

Voila je vais commencer le full contact la semaine prochaine , et j'aimerai compléter ça avec de la muscu en salle , la muscu pour travailler le volume.

Les séances de boxe étant le lundi et le mercredi, j'aimerai savoir comment répartir le reste à la muscu.
Je ne sais pas exactement quels muscles sont sollicités à la boxe et nécéssitant un temps de repos.
C'est pourquoi je me demande ce que je peux travailler le mardi et le jeudi à la muscu. J'ai besoin de travailler Trapeze dos et épuale principalement mais je crois que les deux premiers travaillent bien à la boxe?

Votre avis?
merci d'avance !

La boxe c'est pas de la muscu, ça va juste te dessiner un peu plus, tu n'as qu'a faire muscu tes jours libres en veillant a garder un jour de repos par semaine pour ne pas surménager tes muscles

Bah en full, un peu tout est sollicité, le dos est très important, les jambes, la ceinture abdominale, les trapèzes, les bras, le cardio...
Essaie de te faire un programme "complet" en complément des entrainements de full. Après ça dépend aussi du temps que tu as pour ça^^

pourquoi le dos est tres important ? je pensais que les pecs jouait un role plus important

Le dos sert lors de la frappe, je sais on dirait pas comme ça.

Ah oui c'est étrange, parce quand on donne un coup de poing , on deplie le bras ( or le muscle qui sert a deplier est le triceps) et on pousse avec le poing donc pectoraux

Je sais pas pourquoi le dos intervient

Oublie la muscu en salle investi dans un TRX http://www.eurothemix.com/boutique/recherche_resultats.cfm?code_lg=lg_fr&mot=trx c'est ultra complet perso j'en suis tres content!