Comment se muscler les pectoraux avec des haltères

tu est sur que tu veut te muscler les pectoraux et pas tous le corp?tu a la methode lafay qui est top genial sans matérielle ou encore
http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

au sinon le mieux pour te muscler les pectoraux pour moi reste les dips, ou encore pompe bras écartée, pompe jambe surélevée

Ben je me muscle déja les abdos (100abdo par jour) et des pompe pour les bras et les pec mais celle que je fait pour les pectoraux j'ai les main qui se touches mais j'essaye de pas en faire trop vu que je veux encore grandir sinon je me turai a la musculation.

pompe vec les main raprocher a te muscle pas les pectoraux mais les triceps, pour les pectoraux c'est les pompe bras ecartée et sache que si tu fait la methode lafay tu n'a aucun risque pour ta croissance car ce sont des exo avec que le poids de ton corp comme des pompe,abdo...
d'ailleurs même avec 2 altère tu risque rien

La croissance peut être ralenti si tu fais du sport à très haute dose. Tu es pratiquant e haut niveau? Si non ben t'as aucun risque.

Salut...ecoute sans voulir faire un hors sujet, si tu veux te muscler , pec ou autre, il n'y a que la salle, au moin au debut. ça coute pas grand chose d'aller s'inscrire pendant 2/3 mois pour essayer.
Faire des exercices tout seul, surtout si tu as pas l'ahbitude, ca va durer 15 jours et tu va en avoir marre

je viens de me relire, encore dsl pour les fautes, j'ai le clavier en equilibre sur les jambes la... ;)

Heu dlacharme sa fait 3mois que j'en fait chez moi mais je connai plein qui on vite arrété

SAlut.
Ben, en muscu je fais un entrainement sur 2 chez moi aussi, et un en salle donc. Par contre j'avais cassé la tirelire pour acheter du bon matos, pour dire, ct en 1998 que j'avais acheté banc etc...a l'epoque j'en avais eu pour 13000 franc (/2000 euros..), mais vu que ça tient toujours, je crois que c'est largement amortit.

2000 euros de matos

2000 euros de matos acheté en 98, jamais rien changé dedans depuis sauf le sac de frappe (env 80/100 euros)....regarde le prix d'une salle de muscu a l'année...enfin pour y aller regulierement.