Bonjour je voudrais débuter la boxe anglaise mais je ne sais pas quel programme faire avant de débuter.

Auriez-vous des exercices d'entrainements de boxe anglaise ?

Pour l'info : je dispose d'une salle de boxe dans ma cave : sac de frappe, punching ball, corde a sautée, etc... et je suis dispo' à faire des entrainements chez moi à partir de 7h

Merci de votre aide, amis Boxeurs

Tu veux débuter en club, ou en faire seul dans ta cave ?

Je veux débuter dans un club, mais je préfère me préparer avant dans ma cave.

Tu as déja pratiqué quelque chose avant ? Ou tu connais quelqu'un qui puisse te corriger ? Parce que faire ça tout seul est une des pires choses à faire, parfaite pour prendre de mauvaises habitudes qu'après tu vas mettre des mois à gommer, pour gagner quelques semaines tu risques de perdre beaucoup plus...
Sinon travail principalement ton cardio, mais pas trop de technique.

J'ai déjà eu des "mini-cours" d'un pote qui en fait il m'a appris les gestes, etc...

Moi je voudrais seulement des exercices qui muscles differentes parties du corp qui seraient un "plus" par rapport à la boxe anglaise en fait.

La méthode Lafay, te correspondrais bien dans ce cas, si tu veux une remise en forme musculaire, et te développé un peu.

Ok Merci de l'info

salut..
Alors tu cours, tu cours, tu fais des pompes pendant que tu cours, en alternant bien entendu (les pompes en courant c'est dure de pas se casser la gueule...).
Evite de faire trop de sac, parce que ça amplifie tes défauts.
corde a sauter si tu sais en faire comme il faut, par round de trois minutes/1 minute de repos, en changeant le rythme regulierement.(genre 5 round si tu sais garder un bon rythme, premier round tranquile pour chauffer la marmite, deuxieme round ou tu fais environs 3 accelerations de 10 seconde puis tu monte en puissance sur les autres rounds).

Tu va courir et tu fais des pompes, ya que ça a faire