Bonjour,voila je voulais savoir quelle pompes fallait faire pour muscler les biceps svp ?? et quelles pompes pour les pecs aussi svp
merci beaucoup d'avance.

Pour les biceps j'ai posté un sujet dans la semaine sur le forum, il est en première page, regarde

Tu ne peut pas muscler les biceps avec des pompes, par contre pour le pectoraux faut le faire avec les pectoraux devant les mains pendant les pompes

pour les biceps il suffit de faire des pompes avec tes bras rapprochés à ton buste;
pendant la descente tes biceps vont vraiment travailler. en tout cas moi c'est ce que je fais quand je veut travailler mes biceps avec des pompes.
c'est ce que j'ai dit à emil_2006 sur sa page, mais il prend même pas la peine de me répondre pour me dire si ça lui a servi...

bras rapproché c'est plutôt pour les triceps

Ecoute pas FastFres c'est une lavette qui se prend pour un fou sur un forum et qui croit que les pompes musclent les biceps.

1. FastFres Voir le profil de FastFres
2. Posté le 22 mai 2010 à 10:35:59 Avertir un administrateur
3. pour les biceps il suffit de faire des pompes avec tes bras rapprochés à ton buste;

pendant la descente tes biceps vont vraiment travailler. en tout cas moi c'est ce que je fais quand je veut travailler mes biceps avec des pompes.
c'est ce que j'ai dit à emil_2006 sur sa page, mais il prend même pas la peine de me répondre pour me dire si ça lui a servi...
Merci, maintenant que j'ai compris je fais tourner le conseil

1. regulatoors Voir le profil de regulatoors
2. Posté le 25 mai 2010 à 13:51:44 Avertir un administrateur
3. Ecoute pas FastFres c'est une lavette qui se prend pour un fou sur un forum et qui croit que les pompes musclent les biceps.

On te parle toi boloss

Autant pour moi regulatoors, j'ai relu le message, et je croyais que tu parlais de moi.

On ne peut pas muscler les biceps avec des pompes, ou alors très très peur FastFres, j'ai demandé a mon entraineur la semaine dernière.

Et là, tu me manques pas de respect par hasard ?
A part les insultes, rien dans la tête hein
Tu t'es peut-être pris trop de coups