bonjour ,

j'ai un probleme de puissance en sparring , j'en met trop [pour que mes coup soient un minimum rapide]

des fois j'essaye de mettre moin de force mais pour la rapiditée de mes coups , c'es pas le top quoi

des avis/conseils ?

merci

ps : je pratique le pancrase [free fight quoi]

salut je pratique la boxe anglaise et si je peux me permettre je vais t'expliquer que le punch peut venir de deux sources:
la Force: le poids des coups est lourd donc sa fait mal, sa c'est plutôt pour les boxeurs qui sont massifs;
la Puissance: c'est l'explosivité, donc pour des boxeurs plutôt sec qui balance leur cout de poings de manière "sèche", rapide.. et sa fait aussi mal.

attention c'est des cas général. tu peux voir des mecs costauds qui sont lourds et rapide; tout est une histoire de technique (la morphologie rentrant aussi en compte).
donc tu veut être rapide, explosif, sec ou plutot mettre des coups un peu moi rapide mais plus lourd, plus appuyés?

quand je suis en sparring je souhaite ne pas demolir mes potes ...

sinon en compet t'inquiete que c'es rapide et puissance

Tu dois frapper avec ton déhanché et revenir en garde le plus vite possible.

Il ne faut pas être crispé, desserre un peu les poing quand tu envois un coup.

Comme quand tu fais un shadow devant la glace tu vas vite sans mettre ta force.

Désolé pour le double!