Je pratique de la boxe anglaise.

Que me conseillez vous comme alimentation ? Est il vrai que après l'effort il ne faut pas manger (sauf des fruits)

Bref que me conseillez vous matin-midi-soir si possible merci

Ah ok go voir un nutritionniste nan sérieux les fruits c'est pour les gens qui doive faire gaff avant un combat
mange des pattes

Avant ou après l'entrainement ?

apres mais peu, mange pas avant surtout, genre si ton entrainement est à 18h ou 20h mange juste des fruits secs ou autres vers 17h si t'as faim

sur ta semaine, mange comme un roi le matin comme un prince a midi et comme un pauvre le soir

le reste c'est a toi a pas bouffer tes saloperies, fruits légumes biensur a volonté

du poulet a volonté, évite les oeufs et laitages (1Xsemaine ok)

avant entrainement, mange pas dans les 3heures !(au moin) qui précède et surtout des trucs légers,(mange juste ce qu'il te faut, pour pas avoir faim)

pendant entrainement bcp de flotte! et perso je mange souvent une banane quand je sent un coup de pompe ou avant l'entrainement

Mange normalement ,ton corps te dit que tu a faim alors bouffe un bon casse dalle au rillettes, des oeufs , blinde toi le bide si tu veut tenir.

Bien sur tout dépend de ta catégorie,

En gros mange comme tout le monde sauf des merdes