Slt voila j'aimerais pratiquer de la boxe mais disons amateur si je suis vraiment bon je sauterais le pas en attendant d'aller en salle j'aimerais avoir un grosse patate que j'ameliore moi meme assez de rapidité un peu d'endurance...

je fais de la musculation pour la force et le volume depuis 3 semaines :
Je fais comme exo surtout le D-C + halterres front et D-C prise séré qui joue un role primordial dans la puissance du coup ???
comme je ai dis DC 30/35 kilos 5*12 DCSerée 20/25 kilos haltères front pour les triceps 18 kilos reparties sur les deux mains donc deux halteres de 9 kilos + 8 kilos biceps chaque main sur pupitre... + squat sans charge + tirage poulie haute nuque poitrine 30 kilos 5*12.
Donc ca ne ralentira tout de meme pas mon punch meme si apres je vais pousser plus lourd ???

Que faut il faire pour augmenter en patate s'entrainer apres la musculation à frapper dans le sac ??? si je mets 70 kilos dans le sac ca me flingue pas les articulations etant que je viens quasimment d'avoir 17 ans ??,

et pour la vitesse la poire mais c'etait y a pas d'entrainement autre ???

Merci

Salut, ne t'inquiètes pas pour tes articulations, justement à ton âge tu ne risques rien.
Par contre trop de musculation alors que la croissance n'est pas terminée peut parfois créer des problèmes.
Bien entendu il faut faire un peu de muscu, mais le plus important reste le cardio. La meilleure façon d'avoir de bonnes conditions physiques pour boxer, c'est d'enchaîner plusieurs exercices différents assez rapidement. Cela te permet de travailler le cardio tout en renforçant un peu tous tes muscles.
Par exemple tu fais 3 minutes de steper, 30 pompes, 50 abdos, 10 tractions, 3 minutes de rameur... Et ainsi de suite jusqu'à ce que tu sois bien essouflé. Normalement le coeur fatigue plus vite que les muscles.
Si tu fais ça régulièrement, tu pourras gérer ta fatigue sur le ring, et c'est ça le plus important en boxe.

Salutation,

C'est quoi pour toi la Boxe "disons amateur"?

Déjà je te donnerais 2 liens pour ton information perso.
Celui-ci qui décrit les différentes forces et qui dit en gros que pousser lourd ça peut être néfaste pour les autres composantes de la force:
http://www.ikusa.fr/modules.php?ModPath=phpBB2&ModStart=viewtopic&t=16018&recherche=&t=16018&recherche=&sid=18cd2e1a884ef55edb4d0685f9e1f630

Le blog d'un préparateur physique qui a entrainé De la Hoya. Lis le depuis le début il y a des choses très intéressantes:
http://preparation-physique.blogspot.com/

Le DC est un plutôt bon exercice mais évite tous les exercices d'isolation privilégie tout ce qui est poly-articulaire.
Mets toi aux tractions, aux dips, aux pompes, crunchs.
N'oublie pas les jambes et fais du squat, squat à une jambe, squat sauté, fente sauté, fais du sprint.
Et va courir 3 fois par semaine entre les séances de muscu.

+1

n'oublies pas de travailler ton endurance en allant courir.
sinon tu ne tiendras pas longtemps sur le ring...