lintu tu es toujours pas à l´eau?

La meilleure chose à faire, c´est d´en faire peu, mais tous les jours. Autrement ça ne marche pas.

Pour ma technique d´abdos où tu lèves les jambes, surtout lève les à 45° pas besoin de les lever à 90° car à ce moment là, tu fais plus travailler les abdos mais les cuisses et les muscles du bassin, et tu perd du temps, tu lèves un peu et tu reposes tout ça lentement.

Si tu deviens bon, tu lèves toujours à 45° puis tu redescends mais sans poser au sol les jambes et ça devient beaucoup plus dur.

Quesqui ya Lintu

drogba je lui manque c´est tout

Virus non la piscine est pas mise!

drogba a ton avi!

3 serie de 15
50 de 3 kilos
pour les abdo j´ai pas tres bien compris je fais des pompes en mettant mes avent bras ?

bud c´est bo de rever

lintu dsl si je té fai de la peine je le pense po té mimi et t´aime la vrai musik

lintu la mienne aussi n´est pas encore mise...

Deux techniques pour les pompes.

Attend.

lintu ton MSN please

pour les abdos lol

drogba mais nan c´est juste que mon msn marche pas ça m´enerve!!

BudLight Posté le 01 mai 2005 à 15:10:34
drogba je lui manque c´est tout

bah oui j´aimerai bien aller dans ta piscine!

Virus moi ça va c´est facile c´est une immense piscine gonflable!!

Bud: j´aurais besoin de ton msn moi je suis chaud pour en faire tout les jours mais je serais jamais quand augmenter d effort

lintu comme moi...

Pour la deuxième techniques d´abdos
Tu te met en position de pompes, tu colles tes avant bras au sol, et tu restes dans cette position durant quelques minutes, et ça fait travailler les abdos.

Tu peux le faire sur le coté aussi.

lol moi jsuis enorme

drogba clique sur mon pseudo!

allez cparti je saute du RDC

bud tu parles gainage, la! il y a plusieurs postures possibles: sur le dos, les cotes, le ventre

drogba ouaaahhh!!!!