si tout le monde me trete comme ça bye bye

RE drogba

Lintu excuse moi masounette sadiqounette ( et un peu perverse )

ça farte coquine

salut drogba

bon allez je vais me taper un basket a ecole valentin c un endroit près de ma ville avec un terrain de basket ^^ avec pas mal de potes
donc @+

re drogba!!!

Bud

Bon basket jeb

@+ jeb

@+ Jeb!

vous conseillez 10 serie de 20 pompe pour etre musclé c´est sa ?
ET COMBIEN DE SERIE D ABDO ET DE COMBIEN ?

Lintu ♥

lion c´est mieux 5 series de 30 pompes matin et soir

bud tu oublies psychotique!!

moi chuis pas musclée!!
j´ai tout dans les doigts et mains mais rien dans les bras!

jvais me rouler dans de la laine de verre

A LA CHAIR

Lintu Posté le 01 mai 2005 à 14:56:50
moi chuis pas musclée!!
j´ai tout dans les doigts et mains mais rien dans les bras!

ca nous suffit !

drogba-le_roi Posté le 01 mai 2005 à 14:57:02
jvais me rouler dans de la laine de verre

A LA CHAIR

rrrrrrrahhhh jte jure ques ki faut pas faire ( enfin quand jetrais petit je le feesait mais bon)

Lion moi je fais meme pas 10 séries de 20 pompe pas le temps.

Je fais 80 pompes en deux ou trois séries plutot

Plus des abdos mais d´une façon spéciale, j´explique:

tu te couches sur le dos, puis tu tires tes bras vers le haut et tes jambes vers le haut, de façon à faire comme une cuvette, et tu redescends doucement tes jambes, si tu le fais bien ça te massacre les abdos. Je fais pas la méthode normal parce que je me fais mal au coxis.

Et je fais un peu d´altère, bras tendu parallèle au sol, je ramène à l´épaule et je retend, mais lentement, autrement le muscle travail mal. j´en fais environ 50 à chaque bras ( je le fais en meme temps) avec des altères de trois ou quatres kilo.

Virus
moi je broie avec mes doigts!!!!

Lintu tous dans les doigts, c´est bien ça

Mais tu n´as pas besoin d´être musclé, juste ferme.

lintu: ne fill musclé c moch
virus: je peu pas faire plus de 26
MOI POUR L INSTANT JFAI
20 pompe
15 altere 14 kilo
20 pompe
12 altere de 14 kilo

et le matin si g du tps a perdr 3 ou 4 traction en m aidan dla porte de ma chambre
( et pourtan 0 changement )