Que me proposer vous pour faire augmenter le physique tout en ce maintenan en forme ?

La forme je c pas j´y fais pas trop gaffe en fait...
Ce qui est chaud c d´augmenter le physique tout en gérant la fatigue.J´ai Angers un effectif très réduit ( même en ayant promu 3 juniors) et mes joueurs sont tout le temps crevés ( fatigue entre 35 et 60) et le physique de mon équipe est passé de 70 vers le début de saison à 44 en hiver!

Oué je voulait dire en géran la fatigue et le physique ? c vachement dure ki pourrai m aider c-ec sa me fait comme toi

Moi je fais des stages et je les alternes...
Des fois la récupération,des fois le physique.
Puis je fais des entrainement physique lourd et je met de la Relaxation dedans.