en fait je galère beaucoup avec les entrainement et je n´i comprends pas vraiment tout , donc si quelqu´un de sympatique pourrai m´envoié ces pplage et programmes d entrainement , ou sinon si vous connaisez des sites qui permetrais d´en telechargé ça serai sympa de me les donné , merci
merci d avance a ceux qui repondront !