v essayer de t´aider
entre 16-20m tu maintiens R2 enfoncé, bas aussi, et tu charges la barre a peine au dessus de sa moitié, tout en visant a coté du poteau libre ( ou ya pas le goal)
entre 20-26m ce ke je fais, ce ke je vise a 1m-20cm du poteau, je maintiens R1, et je charge la barre a un peu plus ke la moitié ( trouve le meilleur dosage selon les distances)
entre 26-30m je vise a 1-2m du poteau, et je maintiens R1 tout en appuyant sur haut, et je charge un peu plus ke pour les autres distances
vala vala, essaye également de viser entre 2 tetes ca aide bocoup
bonne chance