je joue en scolaire dans une equipe a gembloux.

yi en a t´il d´alsace en cadet ?

Moi je joue a ostwald en cadet départemental

ah ca y est y a un peu plus de vie sur ce toppic!!!

ostwald, c´est quoi comme niveau ? je sais plus

Promotion départemental rien on est loin d´etre extraordinaire

Moi je jou a Meyzieu ( ALM) c dans la banlieue de lyon .
Je Mesure 1m80 et pèse 65kg je touche l´anneau mai je dunk pas bon voila je sui en minime et aller l´asvel!!
ps:vous avez pa un truck pour travailer la detente et ke je puise dunker un de ses jours???

corde a sauter(personelemen jsui pa doué) ou alor tu t´entraine a taper la planche une bonne 20aine de fois.(ça a bien marché pr moi) ms fo le faire réguliermen.ça travaille bien

ok merci cool je v essayer a l´entrainement pck en ce moment il fai froid pour ke j´aile jouer dans mon jardin

Effectivement il fait un peu froid c tps-ci
Ms tente le coup certes t´a pas les meme facilité physique que moi ( jmesure 2m01) ms n´empeche ke c important d´avoir une bonne détente.

et avec mes 1m80 c posible de dunker?

Tt est possible avc de l´entrainement. Mon coach fait 1m83 il y arrive a 2mains.Ms ça vien pa en un jour faut t´entrainer régulierment.

ok

https://www.jeuxvideo.com/cgi-bin/jvforums/forums.cgi?mode=1&Numero=880350&NumForum=8164&RR=&TR=1&Num_page=1&debut_ndx=1

sympa ton topic SPYANSWER, ça m´donne presque envie d´refaire du sport! mais j´avoue que c´est trop contraignant pour moi, j´préfère les jeux vidéo

pour s´entrainer a la détente c´est pas dur, il faut sauter sur place tres vite et faire de la corde a sauter, ou taper sur la planche 50 fois de suite
je me suis entrainé 1 an et j´arrive a dunker pour 1m85 environ

les montée descaliers sa aide bien ossi ! et en plus tu pe travailler ta dexterité si tu les fé en driblan ! tu te donne un tps ( par ex 15 minutes) et tu fait ke sa juska la fin du tps ! jte jure ke sa marche !

un conseil kan mm si té pa for en drible : commence doucemen en montabn descendan dune marche ! et fait les montée ss balon mai plu vite et augmente la dificulté peti a peti !

j´ai un programme pour ceux qui aimerai bien ameliorer leur points faible.
aller y voir.
https://www.jeuxvideo.com/cgi-bin/jvforums/forums.cgi?mode=1&Numero=880350&NumForum=8164&RR=&TR=1&Num_page=1&debut_ndx=1

salut, moi j´ai un truc qui n´a pas été cité encore ( c´est étonnant d´ailleurs ! ) :
à GO Sport, il vende des poids de 500g, 1 kg et 2kg par lots de deux. moi j´en ai eu pour noel de 1 kg pour chq cheville, en fait ça t´entraine à soulever un poids plus important que le tien ( comme dans Dragon Ball Z avec Sangoku qui mets des poids super lourd sous ses vetements pour les fans ! ! nostalgie...) et donc tu les gardes toute la journée, tu montes des marches, et tu sautes dans la rue quand ça te prend et en fait tu gagnes progressivement en détente, ça marche super bien parait-il donc moi j´arrivais à dunker de tps en tps ( 1m87) et dans 1 mois ou 2 je vous dirais les progrès ! ! lol essayez ça gere franchement