Perso j'm'en fous, c'est juste les biceps que je travaille.

Ensuite les deltoïdes je fais avec 8kg

Mec faut pas que tu travailles juste les biceps omg

Je sais, je te disais juste que les 18kg = uniquement biceps

Quand je suis en salle je commence par les biceps, ensuite j'ai une machine pour les triceps, puis épaules, trapèzes et je termine par abdos, la totale quoi

Je fais des sessions pour les bras, les jambes, les pecs, le dos...

Re

Re

Tu ne fais pas Bras/pec en même temps ?

Somdey Non, je préfère faire séparément

C'est mieux associé

C'est pas ce qu'on m'a dit

Si tu les bosses et qu'après les micro-déchirures sont encore là, puis que tu bosses les pecs admettons, sur certains exercices ils interviendront. Leurs constructions sera donc ralenties.

Tu ne peux bosser en isolement les biceps, il y'a toujours les antagonistes qui interviennent. D'où le fait de ne pas faire qu'un seul muscle par jour.

Putain enflure c'est pour ça que tu pousses 100kg au dc

Si tu fais pecs/bras, admettons. Le lendemain tu peux faire les jambes, ou une autre activité. La récupération sera meilleure. Tu peux également faire Pecs, dos, ou Pec épaules

Wesh, je fais 60kg et je pousse 100kg
C'est grâce à ma génétique explosive, c'tout

60kg

Putain ce fil de fer

Je ne peux pas aller au-dessus de 62kg, vu que je suis en Equipe de France sous ce poids là
Ouais, mais non

Je fais peut-être 60-62kg, mais j'ai plus de bras que toi
67.2 cm aujourd'hui

Juste que je suis à 10-11 de BF actuellement

67,2cm ?

Booba a 50cm, je ne pense pas que tu aie des plus gros bras que lui