et je t'assure que j'étais a peine essouffler après 1h de cardio plus de 200 tours min a 55 en dureté je commence en général a 80 et je réduit mais je descend jamais en dessous de 50 le vélo je commence a 100 watts en dureté je monte maxi a 160,cause a cause du mollet vu mon hernie discale quand je suis assis sur le selle ca me bloque le nerf sciatique qui passe dans la fesse,donc je fait attion

hello

aha bien le bonjour wi guess du ?

j'ai un peu la crève et toi?

moi ca va pas trop fatigué de hier et de mon marathon en cardio
aujourd'hui repos reprise demain aprèm !!
je vais continuer tomb raider la encore !!!

Faut vraiment totalement inconscient pour faire de la muscu alors qu'on traine une hernie discale, y'a rien de pire pour le dos que la muscu, compléments alimentaires etc..

il fait plus de cardio que de muscu, pas de soucis de ce côté là

l'éliptique me fait rien au dos,le vélo un peu le nerf sciatique passe dans la fesses gauche ca me comprime le nerf étant assis,d'ou une douleur dans le mollet etc
ca fait 3 ans que j'ai eu cette hernie discale deja j'ai pas eu de rechute depuis !!
après muscu je fait aussi,mais je fait gaffe je soulève pas avec les jambes etc

tient aujourd'hui j'ai la poisse,une de mes ps2 fat aquablue 50004, qui s'allume plus,elle reste en veille,voyant rouge,et quand j'essaye de l'allumée elle reste vert 2 secondes,puis ce remet en rouge, et en plus la manette aquablue,le curseur de direction qui fonctionne plus je te dis pas la haine que j'ai la depuis cette aprem !!!

hello

salut a toi
comment ca va ?

c'est pas top, je voulez aller à la salle mais comme j'ai un peu la crève je reste chez moi, inutile de propager les germes, si ça va mieux j'irais demain

et toi?

bien juste énervé que ma ps2 fat aqua blue fonctionne plus et la manette aussi qui déconne,j'ai plus qu'a récup une dualshock 2 noire,prendre ce qui est a l'intérieur,et chercher
une fat noire pour la aussi changer ce qui est dedans,en gadant la coque bleu !!

salut ça va?

yes gueut et toi depuis hier matin quoi de neuf ?

bof bof, je rentre de la salle, très mauvaise séance, pas de force, aucune sensation, impossible de tenir mon rythme habituel, bref ça m'apprendra à y allé sans étre à 100%

ca arrive t'inquiète pas demain ca ira mieux,y a des jours ou ca va pas faut pas insister,moi hier j'étais bon en muscu,mais cardio bof bof,début de crampe mollet gauche,et éliptique pas de sensations etc
mais en général quand j'arrive pas j'ai tendance a forcer,mais tu y gagnes rien finalement !!!

oui faut pas forcer, les 3 derniers exo j'ai réduit d'une série sinon bonjour le malaise

houla a ce point la ?
essaye demain de nouveau !!

demain c'est les épaules, une séance pas trop éprouvante et pas trop longue donc ça devrait allé

au moins j'ai appris que je devais étre plus à l'écoute de mon corps, une mauvaise séance c'est un coups à vous ruiner le moral

moi aussi je me casse le moral quand j'y arrive pas je me connais,après je me dis,on peu pas etre tous les jours en forme non plus donc voila,et comme dit un jour ne ressemble jamais a un autre