kolar 11; a 12km de larivé tu fé boir tout tes coureurs pour kil soient a fond.A 7km de larivé tu lé fé tous a 99% RELAIS COURT et tu met ton sprinteur a 99% RELAIS infini! tu fé atké a 5km de larivé tt tes coureurs ( apar ton sprinteur) et apres, a 2km tu fé sprinté ton sprinteur