Juste une petite question ! !!

Je veux gérer mes entraînements moi-même ! !! Est-ce que les entraînements qu´on définit sont valable pour toute la saison et après si par exemple une semaine je veux forcer les entraînements en Montagne, je change moi – même ? ?? C’est pas comme dans CM2 où on pouvait définir des entraînements par semaine ? ?? Donc si je change rien, mon entraînement que j’ai définit reste le même durant toute la saison ? ??

Et puis est-ce que le repos est important ? ?? Il faut laisser combien de repos ? ?? Pour améliorer la condition phyisique et la fatigue, faut mettre quoi ? ??

Merci de m’éclairer sur ces quelques points.

tu le fait expres de upper tout les topic le boulet la