Est ce qu´il y a une recette miracle pour réussir une échapée parce que g jamais réussi à amener une écha^ée au bout

tu coupe les carottes en fine lamelles, tu épluches les patates, tu pele 3 tomates, tu met ca dans 2 litres d´eau et voila la recette

heureux d´avoir pu t´aider

ça c gentil ! !!!
Mais franchement, je demande pas le truc qui marche à tout les coups, je sais bien qu´il y en a pas, mais du moins, quels sont les éléments importants pour une bonne échapée.

Autre prob : j´ai l´équipe BIANCHI ( j´adore Ullrich), mais sur les pavés, ils sont tous nuls, et ne font que tomber, y´a un truc pour éviter les chutes ? ??

télécharge les derniers patches, mais c kler que ca chute pas mal, c bien quand c les autres, mais quand c un de tes bons coureurs

pour les échappées je sais pas, j´attends chaque fois le sprint. Je n´ai pas encore eu une seule échappée qui allais au bout excepté dans la montagne

slt, moi g réussi 2 échappés avec jacky durand, y suffit simplement ke le mec ke tu mets ds l´echappé ait une bonne résistance et kil soit bon rouleur, mais c po tout, avec le reste de ton équipe, il fo ke t´imprime un fo rythme ds le peloton, cad ke tu vas a l´avt du peloton et tu mets ton énergie a pe prés entre 50 et 65 %

voila ; )

bah oui, mais quand tu fais ca tu te fais dépasser par les autres

j´ai réussi une échappé en plat ou j´ai terminé avec 8min d´avance sur le peloton, on était 7(+ t´es nombreux + ta de chance d´aller au bout) j´ai fait bosser mes 3 gars échappé a fond(90%) dc y faut une bonne résistance(comme la dit veloxis), et au niveau du peloton j´ai aussi fait comme veloxis, j´envois mais gars dans les relais et qd il y arrive je les mets 65-70% ils se font vite dépasser mais c pas grave tu gagne qd mm un petit pe
@+ M@nu
ps: sinon en montagne j´ai réussi une échappé solitaire à 30-40 bornes de l´arrivé, j´ai pris 6´40 au peloton!!

enfin merde g quand meme recruté Didier rous, c un bon p´tit gars quand meme, mais rien à faire j´me fais reprendre à 15km de l´arrivée très souvent.

sur les paves par contre c hyper facile de gagner en echappee!! fin faut juste avoir un bon rouleur et qui aime les pavec et la tu attaque en solitaire a partir des 150km de l arrivee et c est bon ! !

kler sur les pavés, c plûtot facile, surtout qd tu mets jacky durand devant, tu le revois plus sauf à l´arrivéé avec 5 min d´avance sur le peloton. ( enfin sil est po pris ds 1 chute, ce ki qrrive fréquemment)