Du heavy metal, mais mon style c'est plus de la rythmique je suis pas doué en solo

Pas besoin de me vouvoyer (enfin je suppose que tu parlais à tout le monde)
je joue de la pop et du rock

KentaroShuiga ( ) Tu devrais quand même penser à te couper les cheveux.

Roooh le PEMT loupé à une seconde près

1. DennizHHH Voir le profil de DennizHHH
2. Posté le 25 décembre 2009 à 21:57:56 Avertir un administrateur
3. Ah Maddax, j'en profite que tu sois là, la personne qui t'a demandé une demande d'ajout sur la 360, c'est moi vu que j'avais vu ton GT sur ta CDV et que je me suis dit qu'on pouvait faire des parties en ligne.

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Ok, je viens d'accepter a l'instant .

Denniz: Joke?
Mes cheveux c'est tout

• Se recoiffe*

moi, je pense a de la country et folk.

kentaroShiga Même pas autre chose ?

Maddax Merci.

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-21115-158335-1-0-1-0-votre-catcheur-prefere.htm#message_159740

Je suis d'accord dans une certaine mesure

MW, ça fais longtemps que je tes vus.

cartman-54 -> Arrête tes 8 séries de 25. Si tu veux grossir tes bras, fais du 4*12 et rajoute les poids au fur et à mesure, et choisi de bons exercices. Pour les biceps, par exemple, je te conseille le Curl incliné ( http://www.superphysique.que.org/exercices/curl_incline ). Si tu n'as pas la possibilité d'avoir un banc incliné, fais du Curl haltère ( http://www.superphysique.org/exercices/curl_avec_halteres ).
Pour les triceps, fais des haltères au front ( http://www.superphysique.e.org/exercices/barre_au_front voir en bas ) allongé sur le sol, y a rien de mieux et aussi des extensions nuque ( http://www.superphysique.org/exercices/extension_nuque_a_un_bras ).
Pour développer tes dorsaux, il y a rien de mieux que les tractions, tu vas en bouffer avec Lafay, mais pour prendre de la masse, pense à manger plus, mais surtout CORRECTEMENT. Essaie de faire 5 à 6 repas par jour, le soir avant de te coucher, maintenant, c'est fromage blanc 0%, au moins 250g !

Kentaro Shiga et Genba Hirayanagi

• se fout de la gueule de Mélina*

mais arrêté avec la muscu!

• Sors son peigne*

• Sors Jean-Marie Bigard de sa poche*

Genba est cool, Genba est drôle, Genba is god

Autre chose, ne muscle JAMAIS le même groupe musculaire, il faut au moins 48 heures de repos. Le muscle se reconstruit et donc grossit pendant la récupération, c'est un facteur à ne pas négliger.

MUSCULATION :
1/3 = Exercices.
1/3 = Alimentation.
1/3 = Repos/Récupération : Laisser les muscles se reposer ( même les abdominaux ) et dormir minimum 8 heures.

• Se peigne*

D'accord, vous allez faire une team tout les deux ?

L'un qui ne pense qu'a son physique et l'autre qui se fout de la gueule des autres ?

il y a du vent ici!